山竹中含有多种营养物质 ， 富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等 ， 有较高的营养价值 ， 那么山竹是凉性还是热性呢？
山竹是凉性还是热性
山竹是凉性 。
山竹又称为山竺、山竹子、倒捻子 ， 在热带地区较为常见 ， 是营养价值很高的一种水果 ， 含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等 ， 具有清凉解热、降燥、清火的功效 ， 性质偏寒凉 。
山竹吃多了会长胖吗
可能会 。
山竹清甜嫩滑 ， 营养丰富 ， 含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维及钙、镁、钾、磷等矿物质 ， 适量食用能为人体补充多种所需的营养物质 ， 有调补身体的作用 ， 但过量食用山竹可能会导致长胖 ， 因为山竹中含有大量的糖分 ， 摄入过量会转化成脂肪储存到体内 。
山竹一次吃多少合适
2~3个为宜 。
山竹虽然含有多种营养物质 ， 但也不能过量食用 ， 其中含有大量的膳食纤维 ， 过量食用容易引起便秘 。另外 ， 山竹性凉 ， 吃多了会加重体内寒气 ， 容易导致腹泻、腹泻等 ， 一般来说 ， 山竹一天吃2~3个即可 。
山竹怎么吃
山竹雪梨汁
1、雪梨洗净 ， 去皮切块 ， 山竹去壳 ， 取果肉备用；
2、将山竹和雪梨放入榨汁机中 ， 加入150毫升凉水；
【山竹是凉性还是热性 山竹吃多了会长胖吗】3、打成果汁后 ， 加适量蜂蜜调味 ， 即可饮用 。

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