生吃苦瓜的好处很多 ， 不仅可以降低血脂 ， 还能有效的提升人体对营养元素的吸收 ， 那么生吃苦瓜可以减肥吗？下面一起来看看吧 。
苦瓜生吃可以减肥吗
有一定的减肥效果 。
苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素 ， 能够很好的抑制糖类的转化 ， 另外苦瓜中的膳食纤维比较丰富 ， 能更好的帮助身体排便 ， 因此有一定的减肥功效 。
经常生吃苦瓜好吗
不建议经常生吃苦瓜 。
生吃苦瓜有一定的减肥功效 ， 但是因为苦瓜性含量 ， 对肠胃有一定的刺激效果 ， 所以长期的生吃苦瓜会给肠胃造成很大的负担 ， 严重的可能会出现胃肠道疾病 。
另外 ， 脾胃不佳且有腹胀、消化不良现象的话也不建议长期大量生吃苦瓜 ， 会给身体带来很多的危害 。
苦瓜怎么生吃
1、直接生吃
直接将苦瓜洗净后去除瓜瓤和种子 ， 然后直接咀嚼食用 ， 但是味道比较苦 ， 一般人难以下咽 。
2、榨汁
将苦瓜清洗干净后去除籽 ， 然后切成均匀的小块状加入榨汁机中榨汁处理后食用 ， 也可以适当的添加一些蜂蜜搅拌均匀后食用口感会更好 。
生吃苦瓜有什么好处
1、抗癌
苦瓜中有能抑制正常细胞癌变和稳定细胞突变的元素 ， 从而能抑制一些肠胃疾病的产生 。
2、降低血糖
日常食用苦瓜能起到很好的降低血糖血脂 ， 调节内分泌 ， 提升人体免疫力的功效 。
3、美容
【苦瓜生吃可以减肥吗 生吃苦瓜有什么好处】日常食用苦瓜能很好的滋润肌肤 ， 让肌肤保持镇静处于保湿的阶段 ， 特别是在比较炎热的夏天冰敷苦瓜片还能起到缓解肌肤干燥的状态 。

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