南瓜和莲子都是很常见的食材 ， 特别是南瓜既可以当做主食也可以当做菜肴食用 ， 口感比较鲜甜 ， 具有很高的食用价值 。那么南瓜和莲子能一起煮制食用吗？下面一起来看看吧 。
南瓜和莲子能一起吃吗
可以 。
南瓜和莲子是可以一起吃 ， 而且会产生很好的养生功效 ， 具有很高的食用价值 。但是南瓜和莲子一起吃的时候也要遵循各自的饮食规律 ， 如果饮食不当也会给人体造成不好的后果 。
南瓜和莲子怎么做好吃
1、南瓜红枣莲子汤
首先将莲子去皮后切成块状待用；将切制好的南瓜、莲子、红枣、冰糖等加入到锅中 ， 加入适量的清水大火煮开后转至小火慢煮2小时即可出锅食用 。
2、南瓜莲子粥
【南瓜和莲子能一起吃吗 南瓜和莲子怎么做好吃】首先将大米泡制半小时后用水淘洗干净待用；南瓜清洗干净后切成均匀的块状待用；莲子清洗干净后待用；首先将大米加入锅中煮开后转至小火将南瓜块、莲子等一起加入锅中 ， 小火慢煮半小时后便可出锅食用 。
南瓜和莲子同吃注意事项
1、不宜多吃
南瓜是温性食材 ， 吃的过多容易上火 ， 还能引发一些脚气、黄疸等 ， 所以有此类疾病的患者不建议过多的食用南瓜 。
2、体虚者不宜吃
莲子是属性偏寒的食物 ， 特别是一些体虚的患者不建议食用 ， 有大便干燥或者腹胀的患者也不建议吃莲子 。如果吃莲子过多 ， 很容易会出现腹胀、腹痛、不好消化的症状 。

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