这样的时间安排，既可以保证一段持续的高强度的专注，又能让身体得到合理的休息 。
 
另外，充足的睡眠，也是保证你日常专注力的一个必要条件 。
 
【专注力的本质 快速阅读的本质是提升专注力】在我看来，在日常的工作生活中锻炼自己的专注力，这会是我们获得美好人生的一次最重要的实践 。