文章插图
这道素菜的主要食材是莲藕（可增加食欲、缓解孕期便秘） ， 胡萝卜（维生素C的含量很高）和荷兰豆（丰富的营养加清脆的口感） 。荷塘小炒这道菜颜色鲜艳 ， 相信即使是孕早期没有什么胃口的孕妇也会喜欢 。
素炒莴笋
新鲜的绿色莴笋富含多种矿物质钙（促进胎儿骨骼生长）、铁（预防贫血）、磷和丰富的维生素等营养物质 。除此之外 ， 莴笋还有清热、利尿、通乳的作用 ， 特别适合孕中晚期的准妈妈食用 。
清炒时蔬
清炒时蔬多是采用新鲜的应季蔬菜 ， 而几乎所有的常见蔬菜孕妇都可以食用 。建议孕妈咪均衡饮食 ， 什么素菜都吃一点 ， 不要只挑其中的一两种蔬菜来吃 。
【便宜抗饿的食物 孕期，经常饿，请教健康且方便加工的食物及做法？】（图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。）