让我来回答你这个问题骑自行车每天骑行十公里能减肥吗！
我认为不好 。
因为我有位老友67岁了 。自打他六十岁退休起 ， 就每天坚持骑自行车锻炼 。而且每天两次 。上午 ， 骑行十公里 ， 下午二十公里 ， 全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里 。
这只是在平时 。然而除此之外 ， 他有时还在春秋天气凉爽的时候 ， 骑车去千里以外的景点旅游 。
可以这样说 ， 老友退休后 ， 骑车锻炼成了他的必修课！
他酷爱骑自行车锻炼 ， 因而也酷爱自行车 。
在别人退休后 ， 忙着买轿车考驾照时 ， 他却不惜花七八千元去买脚踏车 。
他家里光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆 。比如 ， 赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等 。每天换轮换着样骑 。
他也曾多次想拉我和他“入伙” ， 我一直没同意 ， 因为我更喜欢慢走散步锻炼 ， 玩儿不了快速的锻炼方式 。他也就再也不提这事了 。
而他却仍自每天照旧 ， 骑着车独来独往的 ， 每天五十公里 ， 坚持不辍 。
这样过了五年 。忽如一天上午我外出散步 ， 迎面碰上老友骑车而来 ， 但座骑 ， 却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了 。
我非常惊讶的问他 ， 咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道 ， 不行了！现在两条腿坏了 ， 骑车子不是上不去 ， 就是上去了下不来 ， 腿疼的要命 。去医院骨科作了个检查拍片 ， 医生说两膝盖的半月板磨损严重 ， 再过量运动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了 。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友 ， 刚退休时 ， 兴致勃勃的 ， 去加入了本市自行车协会 ， 整天跟队员们骑车训炼 ， 还参加比赛什么的 。后来只折腾了两年 ， 就陆陆续续退出了 ， 一打听问题都出在腿上！
还有几个老友搞自驾游 ， 经常结伴出去爬山登高什么的 。后来打死也不去了 ， 一问 ， 毛病还是出在腿上！
常言道 ， 人老 ， 多数老在腿上 。
因此 ， 凡上年岁的人 ， 最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路 ， 啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部功能好差的标准 。
就是：共分五个阶段：
A、用双腿走着散步
B、骑自行车溜弯儿
C、骑三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜弯儿 。
E、坐躺椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲 。到坐轮椅、躺椅阶段 ， 人的腿部功能基本上是算完了！
所以说 ， 老年人保护好双腿是关键 。
在此 ， 我表示严重不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人 ， 脑子反应较迟纯 ， 眼睛不好使 。遇情况躲闪不及容易出事故 。
老年人 ， 大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症 ， 骑车行驶 ， 体位过高 ， 一旦行驶中发病 ， 摔下来后很容易危及生命 ， 甚至一下摔死也有可能！
而如果步行的话 ， 犯病了一感觉难受 ， 可以临时用手扶物或坐在地上 ， 有个缓冲时间 ， 不致于发生一下子丧生的事情 。