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很多想要减肥的人韩国处方减肥药凤蝶版，通常在实施减肥计划后，diyi月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法 。

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这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！

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想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开 。

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1 。减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上 。

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2 。每天都吃得很少，但体重却毫无动静 。

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3 。有良好的运动习惯，体重却没有变化 。

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减肥停滞期是正常的人体生理保护机制 。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了 。

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克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降 。

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1 。饮食清淡，不要太苛求热量 。这个时候即使吃得再少体重也很难往下降，相反会让你体力不支，影响即将来临的生理期 。此时要以清淡饮食为主，少盐少调味料，可以吃一些温热补品 。
2 。泡澡放松 。身体水肿的现象可以通过泡半身浴、足浴来帮你提高身体新陈代谢，帮助循环，改善身体肿胀的不适感，还可放松身心，降低经前忧郁的可能性 。
适用减肥法：蔬菜、水果减肥法 发生时间：节食后二三天至一星期左右 。
发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少体重机上的数字也没有再减少了 。突破方式：仅仅是靠节食来减肥，也许刚开始的效果很显著，但是相对的很快就会遇到停滞期 。
节食也容易让你的营养素、电解质不平衡，造成身体不健康，所以节食减肥还是少用为妙 。1 。恢复正常饮食 。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞 。