通过饮食和日常调摄可以控制湿邪 ， 常见的去湿气的食物有哪些?生姜的吃法不同对体内湿气的影响也不同 ， 除此之外 ， 湿气重怎么调理?
姜+茶
【祛湿吃什么最好 生姜这样吃体内再无湿毒】姜茶是用茶叶少许 ， 生姜几片去皮水煎 ， 饭后饮服 。可发汗解表 ， 温肺止咳 ， 对流感、伤寒、咳嗽等有奇效 。姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料 ， 他们的做法和我们的不太一样 ， 只要泡茶的时候放上一节鲜姜 ， 然后加糖焖上十多分钟 ， 就做好了 。
姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁 。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材 ， 依照自己喜欢的口感比例搭配即可 。
姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成 ， 甜中带辣 。有祛湿去寒的功效 ， 非常适合在潮湿的气候食用 。
姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食 ， 又称“姜汁奶”或“姜埋奶” ， 有百多年历史 ， 驰名省港澳 。姜撞奶状似豆腐花 ， 也与蒸水蛋有几分相似 ， 但比前两者都要香甜爽滑 ， 其口味甘香微辛 ， 能调胃、驱寒、养颜 。当地人说 ， 来番禺不吃上一碗姜埋奶 ， 就算白来了 。
日本泡甜姜
日本料理店的泡姜 ， 在很多店你都可以看见它 ， 免费又好吃 。日本叫它新生姜の甘酢漬け!翻译成中文就是 ， 糖醋腌子姜 。颜色粉红口感微甜 ， 还可以暖胃 。这个自己在家就可以做 ， 材料有盐、醋、糖 ， 网上许多教程 ， 非常简单一看就会 。生姜堪比“还魂药” ， 它不只是佐料吃过生姜后 ， 人会有身体发热的感觉 ， 这是因为它能使血管扩张 ， 血液循环加快 ， 促使身上的毛孔张开 。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走 ， 同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。当身体吃了寒凉之物 ， 受了雨淋 ， 或在空调房间里呆久后 ， 吃生姜就能及时排除寒气 ， 消除因肌体寒重造成的各种不适 。
祛湿就要妙用葱姜蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
结语
如果你常常觉得自己困倦乏力或是早晨起床后身体如灌铅般沉重 ， 很有可能表明体内湿气已经过重了 。因为环境和饮食因素的影响 ， 不少人都有湿气过重的现象 。因此为了保障身体健康 ， 建议大家一定要及时调整不好的生活习惯 ， 多吃去湿排寒气的食物 。

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