3、注意饮食均衡 。注意饮食均衡 ， 特别是每个季节的转季之时 ， 平时不要吃过多容易导致上火的食物 ， 每天多吃青菜 。
4、多参加社会活动 。多参加社会活动或者集体娱乐活动 ， 无关利益 ， 更没有压力 ， 之时纯粹为了交流和开心 。
5、自我提高 。在休息之余 ， 可以选择增加自己的兴趣爱好 ， 或阅读书籍 ， 打发时间的同时 ， 让自己沉下心来 ， 专注于一件然自己愉快的事情 ， 不用再担心其他事情 。
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