4、二花蜜茶
材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 。
做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
5、五花茶
材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。
做法：将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味) 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强 。
6、木棉砂仁饮
材料：木棉花10克，春砂仁3克 。
做法：上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。
搭配艾灸、拔罐等去湿效果更显著
1、艾灸去湿
艾叶可温经止血、祛寒止痛、行气活血、祛湿排毒，“以之炙火，能透诸经而除百病”，对春季除湿邪效果很好 。具体艾灸祛湿穴位如下：
1.曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海 。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环 。
取穴：屈肘时肘横纹外侧端 。
手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟 。
2.合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果 。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌 。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处 。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程 。每次艾灸10-15分钟，每天一次 。
3.解溪穴
本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火 。
取穴：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果 。
手法：每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿 。
4.足三里
足三里现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等 。
取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置 。
手法：艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果 。
2、拔罐去湿
拔罐去湿是民间一种很传统的中医去湿方法，能一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳 。但需要在专业的拔罐医师下进行 。
3、汗蒸祛湿
汗蒸透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到和好的祛湿排毒减肥的作用，建议一周汗蒸3次，每次30分钟左右即可，长期坚持可达到非常好的效果 。
4、运动去湿
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环 。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大 。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用 。

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