医生在减肥方面的解释往往是从他们在专业书本上所学的医理层面上来解释的，如果给大家一个全面的减肥解释，并是可行的体重健康教练、有效的，那么这个医生一定是具备一个条件，就是他本人也是个喜欢运动锻炼的人，这样既有丰富医理的医生，又有实践性操作经验的医生，他们的解答是科学、合理的 。而健身教练员所提供的减肥解答方法也是比较科学的、合理的，因为他们实践性操作经验和相关的专业运动锻炼理论知识同时具备，他们的解答也是可行的！无论是健身教练员还是医生，最终落地的还是自己，自己在实践中操作经验获得是核心，并不是所有减肥路径都是适合您的身体机能，必须是在实践过程中充分体验后自我提炼的可行操作方式，这样的减肥方能适宜您的身心，才能让您的减肥之路越宽，减肥越持久！有效减肥方式，无非是纯粹运动减肥、纯粹控食减肥，或者运动加控食减肥，最终落实的是您的减肥意志力问题，意志力到位，不折不扣方能减肥成功，另外就是达成了减肥成功后如何保存辛辛苦苦得来的减肥成果，这又是个难题！
体重管理教练，产后该如何快速恢复曼妙身材？感谢邀请，我是姜帅林 减脂研究专家，关注我健康瘦！

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首先，我们要确定您是否已经产后三个月甚至更久，作为国人月子是十分重要的，产后三个月内应该注重保养，不宜减肥 。

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【体重健康教练:考虑减肥的你想咨询医生还是健身教练链接减肥方法？】现代营养学提倡健康瘦，每月掉秤尽量不要超过10斤 。

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作为减脂研究者，我提倡健康瘦，易操作，不挨饿，自然瘦身，不反弹 。

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不节食，正确管理饮食习惯
节食只能短暂瘦身，在瘦身结束后会快速反弹 。
所以我们减肥首先要吃得饱，分清什么会让你发胖，什么会让你越吃越瘦 。
追求食物要低卡路里，低GI
卡路里不用说就像汽车的汽油，但我们可以追求代谢平衡 。
人体基础代谢的需要基本热量
简单算法
女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
GI是指“升糖指数”，指不同食物在含相同量的糖类时，能使血糖速度升高的相对能力 。换言之，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖类和淀粉类；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，如油脂类和蛋白质 。经常吃低GI值、营养均衡的食物，血糖上升缓慢，胰岛素分泌稳定且量少，这样就不会有太多的热量被转为脂肪，减少了脂肪堆积，就实现减肥瘦身 。
注意吃东西的时候一定要放温在吃，吃太热食物容易促进吸收，避免多余热量哦！吃饱饭才有力气减肥 。
学会了吃，就要做做运动了，
对于产后孕妇热瑜伽是比较好的选择，不是剧烈运动，能拉伸肌肉，收缩胯骨，矫正体型的好运动 。而且热瑜伽是目前为止燃脂效果最好的运动 。是传统跑步游泳无法披靡的 。
做完有氧运动，不要忘了无氧运动 。
无氧运动是增肌的，有助于形成良好体型，胸部塑性，提升紧致感，增大罩杯不是梦 。
无氧运动对于产后孕妇提倡臀桥，后抬腿等 。收跨又紧致 。
在健身房锻炼需要请健身教练吗，你怎么看？不需要 。