4，多喝水 。
每天保持2000毫升温水，利于提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能增加你的排泄和预防便秘的作用 。
除了饮食和运动注意以外，每天保持充足的睡眠也是非常重要的 。因为晚上身体会分泌瘦体素，瘦体素会在睡眠的时候进行燃烧脂肪 。另外充足的睡眠能提高你的新陈代谢和增加精力充沛 。