很高兴把我的经验跟题主一起分享博主减肥方法推荐 。

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我记得以前有个主持人孟非说，所有的女人都在喊减肥，不喊减肥就感觉自己不是女人一样 。正如主持人孟非所说，我一直在喊减肥，好像饿的坚持不了几天，最终都是以放弃为主，直到这次我减肥，目前已经维持4个月了，才找到适合自己减肥的方法 。减肥是一个长期过程，饿肚子肯定坚持不了，又因为我自己比较懒，运动肯定也坚持不下来，我就分享下我的减肥方法吧，也不知道正确不正确，欢迎大家一起探讨 。
1diyi阶段，快速掉秤，每天三顿燕麦，就是即食燕麦，加开水冲泡，里面可以加个鸡蛋，很多人不喜欢吃麦片，所以坚持不了 。每天两袋黑咖啡，加速新陈代谢 。我是1.12开始用这个方法的，到1.23号瘦了八斤，但是这个减肥方法有副作用，我的指甲全部分层易断裂 。当时我决心特别大，眼里没有食物，一心求瘦 。水果也吃的少，当时我怕水果有糖份，会长胖 。
2第二阶段，早餐燕麦，午餐正常，晚餐不吃 。大概半个月左右，又瘦了7斤，那段时间，因为疫情严重，牛奶和鸡蛋还是要保证的，当然黑咖啡不能少，我想吃的少了，新陈代谢快了，肯定能瘦 。
3第三阶段，头条推荐了好多减肥方法，我结合自身特点，目前16斤肉下去了，我维持现状也不算太难看，保证营养的情况下适量减重，早餐豆浆或者牛奶，加一个鸡蛋，紫薯或者玉米或者燕麦，午餐正常，把米饭提换成燕麦，晚餐，因为要陪家人一起吃饭，我就光吃菜，长脂肪的菜少吃点 。
【博主减肥方法推荐:有哪些科学、操作性强的减肥计划，可以推荐推荐？】我81年，160高，目前体重112左右，还想再减4斤，这4斤要慢慢减了，听说炒米茶减肥，也炒了点炒米茶，餐后喝一杯 。
如何成为一名优秀的健身博主？成为健身博主是大部分健身爱好者的目标，成为优秀的健身博主更是每一个健身博主追求的目标！
首先要热爱健身，懂健身，将自己所学的健身知识通过视频和文章分享出来！
其次就是通过自身了解和实践，有自己的独到见解，能通过简单易懂的文章和视频分享给大家 。
而且也要学会写作和视频拍摄 。
先说写作，还有自己的思路，整篇文章深入浅出，通俗易懂，因为大部分人对于健身知识都处于初ji阶段，如果文章内容太难理解，也很难被大众接受，那我们就要通过简单的方式让大众去理解健身文化 。
再说视频，好的视频是一名健身博主必备的传播形式 。那如何作出好的视频就是需要每一位健身博主去思考的问题了 。
一般好的视频要有让人印象深刻的片头，推荐剪影，PR等视频剪辑工具 。然后对于视频的拍摄也是有一定的要求，拍摄清晰，无杂音，分辨率高等因素都决定了视频的整体效果 。视频内容要积极向上，思路清晰，主题明确等等 。后期要通过剪辑软件将拍摄内容整合到一起并做成自己的视频 。
一分耕耘一分收获，任何事都需要琢磨，精进，深入研究，不轻易放弃，遇到问题多思考 。希望每一位健身博主都能坚持到底，为传播健身文化作出自己的贡献，让更多人了解健身文化，为全民健身作出贡献 。
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