一天中什么时间喝水最减肥？6：30
经过一夜的休息 ， 身体就开始缺水 ， 因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分 ， 并且可以帮助肾脏和肝脏解毒 。
8：30
在上班的时间段里 ， 身体会无形中产生脱水 ， 所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水 。
　11：00
快到中午了 ， 经过一上午的忙碌 ， 体内水分也会逐渐缺失 ， 这时候给自己补充这一天的第3杯水 ， 补充流汗和排尿的失水 。
12：50
吃过午饭之后的半小时 ， 在喝一杯水 ， 可以有效帮助食物在胃里的消化 。
15：00
下午了 ， 喝杯含矿物质的水吧 ， 有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用 。
17：30
一天的工作结束了 ， 下班离开前可以再喝一杯水 ， 可以增加饱腹感 ， 以免晚餐的暴饮暴食
喝水减肥的有效方法及其时间？大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床 ， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 ， 有助推动肠脏蠕动 ， 令你产生便意 ， 帮大肠来一次大扫除 ， 肚腩当然不再骄傲 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法 ， 瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水 ， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ， 降低饮食分量；二来补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话 ， 可以一边吃饭一边喝水 ， 分散人的注意力 ， 而且可以拖慢进食速度 ， 令饱意更快出现 。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime ， 食欲又发作 ， 拿出随身零食 ， 薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食 ， 一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们 ， 不妨在办公座位周围喷点花香喷雾 ， 闻着可以抑制食欲 。
晚餐时段：喝水瘦身
【怎样喝水才能减肥时间表:怎样喝水减肥小技巧喝水一月减赘肉5斤】 一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的 ， 正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜 ， 以降低对碳水化合物和糖分的摄取量 ， 而且还要慢慢咀嚼 。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松 ， 一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙 。喝酒时 ， 还倾向于食用更多的食物 。