最后，甜萝卜中的果胶，也是一种以清洁特点而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜萝卜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
泡水代茶饮，对于肝脏排毒，保护肝脏健康，效果尤佳 。
三、养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪心情和肝脏的关系非常密切 。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能
气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气 。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝 。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧！
四、要想肝好活百岁，生活就要有规律身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息 。
吃好早餐减肥又护肝，吃早餐是日常养生中最关键的一餐，因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽 。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平 。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充 。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫 。
早餐最好不要每天一个样，经常变换花样，可以全面摄取各种营养，达到营养均衡 。但是油条、油饼等油炸食物或者一些干硬的食物要尽量少吃，因为这个时候人体的脾脏还不够活跃，这些食物容易导致消化不良 。但是，早餐不宜吃得太早，也不适合吃太多 。
五、睡前泡脚，养肝祛疲劳民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用 。
一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜 。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足 。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥 。
泡脚的最佳时间是在每晚7～9点 。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的 。
六、女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体 。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起 。
a.睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟 。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效 。
b.神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康 。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽 。
c.食：日常生活中，注意营养的合理搭配 。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
七、肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法 。
我们认为，男人补肾先养肝，为什么这样说呢？肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血 。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥 。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血 。