肝，用十六字可以形容：无声无息，不疼不痒，任劳任怨，举足轻重！

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而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发，尤其进入三伏天后，气温一天比一天高，容易导致湿热毒邪入侵，易诱发肝病，此时，要做好保护肝脏的工作 。

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一、吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身 。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调 。

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枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能 。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃 。

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三伏天要多吃“两果”有效促进肝细胞恢复

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1“苹果”

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肝硬化作为慢性疾病，虽然临床上表明是zhi不好，但是它并没有表明立刻会致命，所以，肝硬化患者，养肝保健，还是很重要的，生活中要注意维生素的补充，在zhi疗期间，会有明显的食欲不振、呕吐、腹泻等症状，可以选择多吃一些苹果，苹果它能够合理的补充你体内缺失的“钾”，从而避免发生低钾性中毒，导致肝性脑病 。

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2“柠檬”

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柠檬能够有效的预防病毒恶化，在饮食上可以控制产生脂肪肝，减少脂肪肝的发病率，为什么要预防脂肪肝呢?因为脂肪肝引发肝硬化的几率大于其它疾病，所以摄入适当的柠檬是可以有效的预防疾病的发生的 。

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二、喝水促进代谢排毒—正确喝水和搭配1.巧喝水

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水对身体来说具有极其重要的影响，不光是针对肝脏，对整个身体的新陈代谢以及各种生化反应都是很重要的物质 。

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早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为\"排毒水\",其作用如下:
a.可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；
b.有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
c.可以调节体液浓度，使之达到均衡状态 。
喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力 。
2.巧搭配
甜萝卜茶，泡水喝，可加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能 。
甜萝卜，又称为“生命之根”，具有消热解毒、肝脏解毒的作用 。含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质，常吃对人体健康相当有益 。
现代研究发现，甜萝卜中含有较多的甜菜碱，有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新城代谢的有效调节剂 。同时，还可加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能，预防脂肪肝，延缓肝硬化的发展；促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢 。