生活中 ， 街上一些商铺或商场的营养品专架上 ， 经常放置着各种各样的蛋白粉 。 对于平时爱养生的人来说 ， 他们大多都知道补充蛋白质的必要性 ， 但看到蛋白粉后 ， 他们也会好奇蛋白粉有什么作用 ， 是否能够补充蛋白质 。 那下面我们就一起来看看吧 。 对于“蛋白粉有什么作用”的问题 ， 网上不少养生经验贴给出的答案五花八门 ， 看得人眼花缭乱 ， 其实蛋白粉的作用并不复杂 ， 主要是为人体补充蛋白质营养 。 而蛋白粉的作用是什么？ 哪些人比较适合吃蛋白粉呢？

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蛋白粉的作用
蛋白粉是一种经过现代技术提纯后的蛋白质粉末 ， 它的主要成分就是蛋白质 ， 能够为人体补充所需的蛋白质营养 。 蛋白粉的作用怎么样取决其成分 ， 我们以汤臣倍健蛋白粉为例 ， 这款蛋白粉的成分是乳清蛋白+大豆蛋白 ， 属于动植物双蛋白的蛋白粉 ， 兼顾了两种蛋白质的优点 。 不仅通过将动植物双蛋白以科学的比例相结合 ， 并且在原料选择上也很用心 。 蛋白质含量能达到80% ， 并且人体消化率达90%以上 ， 高效补充蛋白质！成年人为了家庭工作 ， 可以不在意工作环境有多恶劣 ， 可以顶着快40度的大太阳干活 ， 为的是挣份辛苦钱而拼命 。 但是千万不能忽视身体的营养 ， 忽视身体健康的重要性哦 ， 毕竟健康才是无价！
哪些人适合吃蛋白粉？
1.免疫力低下人群
蛋白质能够为免疫系统提供营养动力 ， 所以 ， 免疫力差的人可以吃点蛋白粉 ， 补充蛋白质 ， 以增强自身免疫力 ， 比如经常感觉疲惫的职场白领 ， 平时便要当心免疫力下降 ， 并常备蛋白粉 。 毕竟 ， 这种容易疲惫的情况多半说明机体免疫力正在逐渐下降 ， 因为当免疫力降低时 ， 身体各个器官的功能也会下降 ， 容易使人感觉到非常疲惫 。
2.消化吸收差的老年人
随着岁数增大 ， 老年人的消化吸收功能会逐渐下降 ， 摄入的蛋白质不易被吸收利用 ， 以致于摄入的蛋白质大多白白浪费 。 并且 ， 有些老年人由于牙齿咀嚼功能也下降 ， 所以平时的进食量也相对减少 ， 尤其是肉类这种含优质蛋白的食物更是吃得少 ， 这就非常不利于蛋白质的补充 。 所以 ， 这些老年人平时也可以吃蛋白粉 。
3.长期吃素的素食者
【适合吃蛋白粉的人群 蛋白粉有什么作用】为了维持身材 ， 一些素食者会坚持长期吃素 ， 几乎不吃鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等荤食 ， 殊不知 ， 各种畜肉、禽肉及鱼虾都是动物性蛋白的主要食物来源 ， 而这类蛋白质又属于优质蛋白质 ， 必需氨基酸种类齐全、比例合理 ， 能够很好地被人体消化、吸收与利用 ， 营养价值也比植物性蛋白中的大豆蛋白（优质蛋白）要更高 。 所以 ， 这类人群平时除了调整饮食结构 ， 也可以吃点蛋白粉 ， 尤其是动植物双蛋白配方的蛋白粉 。