diyi世界上最长寿的20种生活习惯，是先天赐予的好基因 。中医认为：\"肾为先天之本，脾为后天之本″，所以，生下来就健康的人，首先就具备了长寿的基础 。没有这个基础，其余都是白说；
第二，既然\"脾为后天之本″，那么，如何正确饮食、zhi病和养生就有了正确的方向，那就是\"脾(胃)″，脾与胃相表里，属于五脏六腑之一 。
1，如何正确饮食？切不可听信所谓营养专家的什么牛奶搭配几个鸡蛋之类的混账话 。如果家里买不起牛奶的，那还吃不吃饭了？肯定要吃吧？那不吃牛奶甚至一辈子没吃过牛奶也很长寿的多了去了，吃牛奶的还不一定呢，是吧？所以，要根据各人的生活条件而定 。吃什么东西不必讲究，只要自己爱吃、干净就行 。但是一餐吃多少为宜呢？这个标准古人已经给出答案了：七分饱 。确实不能太吃饱了 。哪怕再好吃的东西，一定要学会控制自己的食欲，而且要一直坚持下去 。切不可饥一顿饱一顿的，容易得胃病 。得了胃病的人还想长寿的，那基本上不可能，除非zhi好了学会规律饮食了；
2，如何zhi病呢？人吃五谷杂粮，难免有病；而人一旦生病，就会不思饮食 。zhi病的首要原则就是要让病人尽快恢复饮食 。饮食恢复了，比什么药都管用 。至于如何让病人尽快恢复食欲，就不说了，那是医生的水平问题了；
3，如何养生呢？除了以上两条外，个人要适当培养一种自己感兴趣的事情作为生活的补充，也叫业余生活；一旦老了的时候可能会成为主要生活内容，比如书法、绘画、钓鱼等等，以延缓大脑过早进入休眠即痴呆阶段 。
不过，我个人认为，太长寿了也不必，适可而止最好 。
五十岁之后应注意哪些习惯便于健康长寿？可以试试做到一下几点，对身体是非常有好处的：
不熬夜
这是最最最重要的一条，熬夜的危害太多了 。疲劳、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮肤粗糙等等都会出现，同时长期熬夜会埋下很大的安全隐患，对身体造成不可挽回的伤害 。根据科学研究表明，最佳睡眠时间是晚上十一点到早晨六点，可根据个人情况和季节适当调整，但最好不要少于8小时 。
勤洗手
这个是最基本的常识 。因为手是人体最容易接触细菌的地方，也是最容易传染细菌的地方 。小编温馨提醒在下列这些情况下切记一定要洗手哦！吃饭前后、拿过钱币之后、便前便后、服药之前、接触公用物件后洗手、从外面回到家后 。
多运动
早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉” 。经常运动可以提高肺活量、免疫力、心脏功能，减肥，甚至可以缓解心理压力 。尤其是每天坐在电脑前的“上班族”，更要抽出时间运动锻炼，提高身体素质 。
多喝水
这个是最容易做到的一条 。水对于身体健康的好处是显而易见的，比如补充人体必需的水分，稀释血液，加快新陈代谢，美容养颜等等 。特别建议不要等到口渴了才去喝水，要按时补充水分，三十度以下的温开水最好，比较符合人体需求 。
七分饱
【世界上最长寿的20种生活习惯:你认为长寿办法最重要的是哪几个？】俗话说“每餐七分饱，健康活到老” 。七分饱是中国传统养生观念及方式之一，是指每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可 。科学发现，在保证必要营养的前提下，减少25%至30%的热量摄取，能起到延年益寿的作用 。但切记“七分饱”并不是要每天只吃一点点，过度饥饿或者暴饮暴食都会对消化系统带来伤害 。