戒烟戒酒
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％ 。
管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻（高蛋白、高脂肪）的食物及熏肉制品 。
每次吃喝过后及时嗽口与清洁牙齿 。
喝点茶
茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味 。
漱口水漱口
使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌 。
不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用 。
每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒 。
多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用 。
嚼口香糖
嚼含木糖醇的无糖口香糖或无糖薄荷糖，能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新 。
一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟 。
定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙 。
如果有牙病，就要尽快去看 。
注意：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭 。
最后，小编想说一句，虽说口臭很恼人、不受人待见，但也不要自卑 。
只要你明白自己的病因，坚持治疗和预防，远离口臭也不是遥不可及的事情 。
祝每一位有口臭烦恼的人，都能够早日拥有一口清新口气~

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