3、经常喝绿茶咖啡
绿茶和咖啡，含有可保护血管和抑制血糖物质 。日本癌症研究中心针对八万名日本民众，长达13年的追踪，每天绿茶喝两杯的中风的机率，比完全不喝的人，少了两成 。而每个礼拜喝上一杯咖啡的，中风的机率则比都不喝的人，少了1成 。
4、避油炸食物甜食
炸鸡排、盐酥鸡、薯条是很多人的最爱，这类油炸食物会增加心血管疾病风险；此外，有些蛋糕、糕饼类等含反式脂肪，会增加高血脂机会；而像是卤肉饭、烧烤食物等高油脂食物也要少碰 。
5、起床多梳头按摩
早上多梳头有活络身体经络的效果，头紧紧的不舒服时，可用双手在后面颈部两侧按压，按按风池穴（位在耳后头枕骨下，发际内有个凹陷处），再按头两侧的太阳穴，或用刮痧板刮头约10分钟 。
6、修正熬夜及恶习
中风并非老人才会发生，年轻人一样要小心，尤其很多人自以为身体还很强健，有本钱可以熬夜，其实无形中都会增加中风机会 。打牌、赌博坐太久，或长时间在网咖打电玩而中风、甚至死亡的案例时有所闻 。

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