很多人爱吃鸡汤，主要是味道比较的好，大病初愈的人会选择鸡汤来进行食补，不过鸡汤里面油脂是很多的，不能多吃 。那么鸡汤有营养还是鸡肉有营养呢？
鸡汤和鸡肉哪个有营养
鸡肉 。
其实最主要的营养还是在鸡肉里面，也是因为鸡汤里面会有很多的营养，但是大部分的鸡汤里面还是会有很多的脂肪，建议是都吃 。鸡汤中的蛋白质含量仅有 1%～2%，和 15%～20% 的肉相比，蛋白质含量低多了 。也就是说精华还是在肉里，而不是汤里 。
鸡汤上面的油喝了好吗
不建议喝 。
因为是大部分的脂肪浮在鸡肉上面，建议是选择丢掉那一层油，也是最好的一种方法 。鸡汤炖好后上面有很多金黄色泽的油，只是把鸡体内的油炖出来了，鸡的品种不一样火候也就不一样.就算是老母鸡,也不宜久炖.时间久了,口感就柴了 。
鸡汤怎么煮粥才好吃
建议是小火慢炖 。
【鸡汤和鸡肉哪个有营养 鸡汤上面的油喝了好吗】这样粥的味道就是最好的，不会有强烈的腥味，也是很不错的 。煮的时间长一些会比较好喝 。我都是用慢炖锅煲汤喝，最少炖4个小时 。这样煮出的汤味道很棒，到出锅之前，里面放一点点盐就可以了 。

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