因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量 。

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早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响 。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值 。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素 。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的 。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重 。所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化 。
晚上几点睡觉，有助于身体的代谢和排毒养颜？因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱 。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间 。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容 。特别是晚上10点左右到清晨2点之间 。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化 。
1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点 。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机 。
【为什么体脂称早晚差距那么大？】2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息 。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息 。
4、给予皮肤足够的营养 。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜 。
5、要有足够的睡眠 。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化 。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度 。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中 。
早晚体重差与基础代谢的关系早晚体重差其实和基础代谢关系并不是很大 。
基础代谢是维持人体基本生命活动的能量 。即在无任何体力和紧张思维活动，全身肌肉松弛，消化处于静止状态的情况下，用以维持体温和人体必要的生理活动所需要的能量 。
一般来讲，晚上的体重会比早上要重一些，经过了一夜的睡眠之后，肠道里的食物大部分被消化掉了，这时候体内基本上没有什么食物了，体重自然要轻很多 。白天大家都会都会吃东西、喝水，这些食物和水分在晚上的时候还停留在体内，没有被消化或是排出体外，所以晚上称体重的时候，会比早上要重几斤 。

扩展资料
日常消耗和基础代谢之间的关系 。
1、低强度：很少身体活动，大多数时间坐着工作，不进行有规律的体育活动 。基础代谢＊1．4 。

2、中低强度：工作时更多的时间是走或者站立，以及从事有规律（至少每周3天）的中低强度的体育活动的人 。基础代谢＊1．6
3、中高强度：需要高强度体力活动的工作（例如搬运工），或者从事有规律（至少每周4天）的中高强度的体育活动的人，基础代谢＊1．8