平安生下宝宝后产后瘦身不掉秤怎么回事，宝妈们最希望的就是恢复到之前的身材，想要快速瘦身 。很多人从哺乳期开始计划减肥的事宜，但因为哺乳期很容易饿，所以绝大多数宝妈瘦身的效果不明显 。

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【产后瘦身不掉秤怎么回事:为什么哺乳期容易饿？还不容易瘦？怎样做到减肥不减奶？】为什么哺乳期容易饿？哺乳期妈妈们要不间断地喂宝宝，能量消耗很快，即便吃得很多，饭后运动一会儿加上给宝宝喂母乳，很快肚子里就会空了，所以食量会比平时大一些，经常觉得饿 。而且生完宝宝激素水平会发生改变，之前被宝宝压迫的肠胃得到放松，胃口会变好 。

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哺乳期这么减肥不减奶呢？哺乳期要不要减肥困扰着很多宝妈，如果减肥，奶水大概率会不够宝宝吃；不减肥，自己又无法接受发福的身材 。其实妈妈们不用纠结，哺乳期科学饮食和运动，能做到成功减肥而不减奶 。
1、饮食
利于下奶的食物有很多，黄豆、鲫鱼、排骨等，宝妈们奶水不足的可以多喝，如果不想长胖，要坐的清淡一些，把汤里飘起来的油脂撇去后再食用 。一次不要喝太多，一小碗即可，可以分配到多餐当中食用 。同时搭配水果蔬菜和粗粮，少吃高热量的食物 。
2、运动
控制饮食是减肥的一个方法，但容易反弹，可能一顿不注意体重就飙升了 。合理饮食只是辅助减肥的，最终要达到不反弹的目的，还要依靠运动 。哺乳期宝妈们可以根据身体的恢复情况，做一些可以减脂的运动，如针对腰腹、臀部和大腿的一些运动 。
运动要循序渐进，先从身体能接受的强度做起，之后慢慢增加难度，比如延长运动的时间、增加重量进行负重练习等 。刚开始见效比较慢，但坚持1-2个月就能看到变化 。
宝妈们产后只要做到自律，都能恢复身材，关键在于是否有毅力能够坚持 。可以让老公或者家人督促，有人监督打气，进展得才会更加顺利 。
我是帮妈，一名高ji育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删 。）
女性生完孩子为什么有的变瘦，有的还是虎背熊腰？我很幸福，曾经生完孩子，满月当天 孕前所有的衣服 都能穿，生孩子的时候 118，满月之后，慢慢就一百斤左右，然后，老天爷觉得这个结果不甚满意，多年以后，我二胎了，现在宝宝马上三岁，我还在125浮动???，除了自己拍的近照，其他的，都不能看，虎背熊腰说的就是我 。
仔细想一想，造就这个让人悲痛的体重，有年纪原因，谁让我间隔十几年后，想不开，生二胎，新陈代谢慢了，还有一个就生活比之前过的好，一胎之后，和婆婆在一起呆了一年左右，母乳，基本家里一个月两个月不会买肉，怕营养跟不上，她就三天两天，买两块钱猪肝，代替肉给我弄一碗，番茄猪肝汤，吃肉这种事，只有回娘家，才有发生，二胎之后，基本带伢做饭是自己一个人，辛苦比一胎多多，为了实现纯母乳，月子里混合养，我基本是把自己当奶牛养，一切生活方式以给奶牛增产为zhongji 目标，孩子睡觉，哪怕家里事再多，我会抓紧时间 也去躺着，玩发现了，睡+吃，才是一个高产奶牛多日常状态，好了，我实现了纯母乳，也实现了半岁前每个月，宝宝长三斤肉的目标，我肥就不是肥，是母爱，生活继续，母爱也在继续????