我是十岁男孩辣妈产后10个月来月经能瘦身吗，关于哺乳期减肥，我有一些实际的心得体会，分享给有需要的宝妈作为参考和借鉴：

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哺乳期减肥，也要注意营养的摄入因为考虑到是母乳喂养，所以绝对不能在饮食方面上进行刻意节食 。这不但不利于妈妈的身体健康，对母乳的质量也有很大的影响 。但是同样也要注意不适宜暴饮暴食，切忌过于油腻，对营养的摄入一定要均衡 。我当时是在妈妈家里，所以吃什么，吃多少，妈妈都是贴心地按照我的需求来做的 。

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选择适合自己的运动方式，并坚持下去我当时选择的是跳绳和塑型瑜伽，两种运动方式相结合 。白天利用孩子睡午觉的时间，跳绳30分钟；晚上再练习塑型瑜伽20分钟 。坚持了一个多月的时间，看到了非常明显的效果 。因为我坐月子和哺乳期间胃口都特别好，我妈说不用担心，带孩子辛苦，自然会瘦下来的 。但我还是采取了以运动方式来调整，主要是因为肚子上多多少少有一点点赘肉，通过跳绳和练瑜伽，真的达到了立竿见影的效果 。差不多，只坚持了一个半月的时间，小腹上的赘肉完全消失 。
减肥一定要有恒心和毅力不管你是采取哪种方式减肥，如果没有恒心和毅力，那是很难成功的 。事实上，为什么有的人越减越肥呢，主要原因就是半途而废，既管不住自己的嘴，又不愿意运动 。天下哪有那么好的事儿啊？想要成为一个真正的辣妈，你需要的是坚韧不拔，绝不放弃的精神 。
总的来说，哺乳期间减肥，只要你用对了方法，有愿意为之坚持努力 。想想那些漂亮的衣服，还有什么可以阻挡你呢？
产后多久来月经？越早来代表恢复得越好吗？这个还真不一定 。

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产后不哺乳的宝妈，通常会在产后6～10周来月经，而需要哺乳的宝妈，什么时候来月经还真说不准 。
有的哺乳妈妈在宝宝满月后就早早来了月经，有的在哺乳期间来月经，具体几个月来都有可能，还有一部分哺乳妈妈，直到哺乳期结束才会来月经 。
总之哺乳妈妈要比不哺乳妈妈的月经来的迟一点，平均在产后4～6个月月经复潮 。
无论哺乳妈妈月经复潮的早还是晚，都是正常现象，不用担心 。因为哺乳期的月经就是这么“任性” 。
大多数宝妈产后diyi次来月经时，月经量会比较多，出血时间也会稍长 。这主要是因为产后雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增加 。又加上宝妈身体虚弱和每日劳累，也会增加出血量 。但也有宝妈产后diyi次月经量很少，且持续时间较短的情况 。
【产后10个月来月经能瘦身吗:二胎宝妈产后150斤，宝宝三个月了，哺乳期如何健康减肥？】最初几次月经不太正常的现象无需担心，通常几次过后就会慢慢稳定和规律，但如果长期这么不稳定，也可能是妇科病造成的，建议就医检查zhi疗 。
而子宫恢复，大约在产后1周左右子宫缩小到怀孕12周大小，产后6周子宫内膜几乎全部修复，且恢复到孕前大小 。
想要子宫恢复的好，需要注意休息，适当进行盆底肌运动，避免过早性生活和频繁妊娠等 。
哺乳期6个月来例假了，还有必要再喂奶给宝宝吗？自从生孩子以后，我感受到关于母乳喂养的不正确的认识确实有太多，身边的很多朋友、电视里的广告都在推崇奶粉喂养，而且自己也是喝奶粉长大的 。深感做一名坚持母乳喂养的妈妈真的不容易，可能有一万种理由被说母乳有问题：