我有个哥们儿190斤每天下午不吃晚饭敖东酵素饼干属于减肥食品吗 ， 坚持了3个月 ， 体重下降了12斤 ， 但是去健身房的体测仪上一测 ， 脂肪反而多了1.2公斤......

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很多人减肥爱节食或者不吃饭 ， 想通过这种方法来达到快速减肥的目的 ， 这是不正确的 ， 让自己“饿肚子”是在让自己减重 ， 而不是减脂肪 ， 这二者是有明显区别的 ， 下面我来具体给大家分析下：

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一个人胖或者是瘦 ， 取决于他每天摄入的食物热量和自身消耗 ， 自身的消耗又包括了（基础代谢+运动消耗+食物热效应） ， 如果摄入的食物热量大于消耗的热量 ， 那么这个人就会胖 ， 如果小于则会瘦

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所以不吃饭 ， 饿肚子就是相当于在减少摄入食物的热量 ， 也就是说人会瘦 ， 但在你饿肚子时 ， 你先消耗的并不是脂肪 ， 而是从你身体内储存的糖元开始

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糖元就是你日常吃的食物经过身体转化吸收所产生的物质 ， 是一种身体的能量 ， 等你饿的时候首先会消耗这种能量 ， 而不是消耗脂肪

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当你体内的糖元少的时候 ， 你就会感觉饿 ， 这个时候他不是在消耗脂肪 ， 而是糖元不足了给大脑发出的信号 ， 就是俗话说的 ， 人是铁饭是刚 ， 一顿不吃饿得慌 。

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当然这种情况下也不是一点脂肪不消耗 ， 只是比例很小 ， 它离真正的大比例消耗脂肪这个过程还很长 。
在你饿肚子的过程当中 ， 除了消耗糖元 ， 还会消耗身体内的水分和瘦体重也就是肌肉 ， 这是必然的 ， 国外做过一个为期7天断食试验 ， 在7天结束以后 ， 发现身体主要掉的是肌肉、水分和一些其它物质 ， 而脂肪只占到了很少比例 。
所以这就是我上面说的是我哥们儿为什么坚持了3个月没吃晚饭 ， 体重变轻了的原因 。
他虽然体重变轻了 ， 瘦了十来斤 ， 但脂肪却涨了 ， 这是为何呢？下面我来给大家说下这个问题 。
其一：被迫减少食物热量的摄入 ， 会使身体产生自我保护机制 ， 通俗点说就是你长期的不给身体需要的能量 ， 身体就极度更渴望这些能量 ， 而且身体也会保护我现有的脂肪不被利用和消耗
身体会想 ， 我得保护起来它们 ， 就会产生所说的顽固脂肪 ， 这些脂肪越来越不容易被消耗 ， 就算你体重瘦了 ， 身上该有脂肪的地方还是存在不少脂肪 ， 比如小腹、大腿之类 ， 因为主要消耗的都是你的肌肉和水分之类 。