我女儿也是刚上幼儿园，说一下我家的作息时间给你个参考 。
早上6点半，最迟7点起床 。起床洗漱，吃饭，再磨会时间，到7点45左右出发去上学 。
中午回家吃饭（学校离家近），所以午休时间是在家里 。
一般中午吃完饭活动一会就会让她赶紧睡觉 。保证孩子中午最少有一个小时的休息时间 。
下午放学回来玩会吃完饭，再出去跟小朋友玩会 。
晚上最迟10点上床睡觉，讲个故事磨会时间就到10点半了 。
周末会让孩子睡个懒觉，睡到自然醒 。
三三想说：刚上幼儿园的孩子在生活上、时间上、环境上都需要一段时间去适应 。所以生物钟的改变需要一点一点去给孩子调节 。
作为父母，严禁催促孩子，严禁一直强调要迟到了这样的话语 。行动上催促、语言上催促会把孩子自己的节奏给打乱，做事情没有规划，心理上变得很慌张，还会导致孩子脾气变得暴躁 。
建议父母可以把家里的钟表调的快十几二十分钟 。这样保证时间上会更充裕 。
想让孩子养成良好的作息习惯，需要父母和孩子共同努力 。
如何让孩子有个早起的好习惯？俗话说的好，早睡早起眼睛鼻子都欢喜，可见这是个好习惯 。那如何让孩子有这个好习惯呢？

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1、爸妈也尽量做到早睡早起，尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧!因为家长是孩子的diyi任老师 。

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2、良好、安静的睡前活动：有些孩了因为白天玩得很“疯”，上床睡不着 。家长可为孩子安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使孩子更顺利地进入梦想!

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3、晚餐不宜吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉 。这样一来，第二天早晨就会起得晚些 。
4、白天让孩子得到充分的运动：白天孩子的运动量是否足够，也会直接影响到孩子的睡眠 。
5、营造良好的睡眠环境：如果宝宝睡不着，爸妈还一直开灯或看电视、走动，那就更睡不着 。就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，宝宝就很容易上床入睡了 。
6、做到持之以恒：爸妈应每天都坚持让孩子早睡早起 。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都赖在床上不起来，这样孩子也不愿起 。
7、安排好作息制度：爸妈可以给孩子制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，跟孩子讲清楚，没有特殊情况不要变动 。
只要做到上面几点，相信一段时间后孩子会养成早起的好习惯 。。
幼儿园毕业的孩子，该如何培养作息时间，适应小学的学习生活？我是小学老师，刚带过一年ji的小学生，我来谈谈这个问题 。

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幼儿园的孩子毕业后，在不久的九月份就要步入一年ji，开始孩子的小学生活 。身份由幼儿园的小朋友转化为一年ji的小学生，当然随着身份的转化的还有孩子的很多的习惯，比如孩子的作息习惯，生活习惯，学习习惯等等 。那么这些习惯的转变是需要一个过程的，所以趁现在孩子暑假，家长可以慢慢的培养孩子的一些习惯，向一年ji的孩子的习惯靠拢 。