大家在生活中应该都听说过泡澡吧 ， 但是你了解泡澡吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟怎么泡澡可以减肥呢 ， 以及为什么泡澡可以减肥呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧 。
怎么泡澡可以减肥呢一、精油窈窕特攻浴
精油的超微分子 ， 是瘦身的特攻队 ， 超快渗入皮肤底层 ， 展开美化身材的作业 。
1.将浴缸放入40度左右的洗澡水 。
2.进入浴缸后滴入8-10滴精油 。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以 。
3.边泡澡边用力吸精油的香味 ， 干性肌肤的人可丢进一颗浴球 。
柠檬、桔子等 ， 都是瘦身排油的天后级精油 ， 迷迭香可增强血液循环与排毒 。
二、粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡 ， 就能在不知不觉中瘦身 ， 这是许多日本女孩子的美体秘诀 。
1.将2匙左右的粗盐 ， 加入40度的温水中拌匀 。
2.在浴缸中约泡5分钟 ， 就要离开浴缸约30秒 ， 这样反复约2-3次 。
3.最后 ， 再用沐浴乳全身清洁一遍 ， 包括头发也要洗哦！
你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐 。它可以使体内的废物快速排出 ， 另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上 ， 增加保湿效果 ， 使身体温暖起来 ， 增加血液循环与新陈代谢 ， 除了减重 ， 它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效 。
太饿、太饱、酒后 ， 都不要泡澡 。太饿泡澡 ， 会有血糖降低而休克的危险 ， 太饱泡澡 ， 会影响你的消化功能 。

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为什么泡澡可以减肥呢在泡澡的过程中 ， 温热的水会使全身血管扩张 ， 从而达到促进血液流通的作用 ， 全身上下都会温暖起来 ， 此时 ， 血液充分地流经各个内脏器官及肌肉 ， 又达到了促进体内排毒的作用 。同时 ， 在泡澡的过程中 ， 水压会刺激身体 ， 也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统 ， 增强血液循环 ， 使新陈代谢更为旺盛 。通过温热水泡澡的这些作用 ， 使腿部僵硬的肌肉松弛 ， 腿部变软 ， 如果再加之按摩 ， 腿部赘肉也能很快消减 。但注意还要搭配合理饮食和运动 ， 长期坚持 。

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泡澡减肥要注意什么呢1.注意补水：泡澡过程中 ， 人体排除体内多余的水分 ， 就比较容易出现缺水的现象 ， 及时补水是必要的 ， 要以白开水为最佳 。
2.泡澡减肥的时间也是有要求的 ， 最好的泡澡时间则是饭后30分钟 ， 等到消化差不多的时候再进行 ， 否则会导致消化不良 ， 也会影响到减肥的效果 。
3.祛除腿、脚部浮肿 ， 想瘦腿也可以采用泡澡 ， 不过这个减肥方法只适合水肿型的MM们采用 ， 可以用37°C 温水浸泡脚部以上部位10 分钟以上 ， 这样可以通过长时间的水压 ， 将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身 ， 还能够通过温热效果来促进血液循环 。