我们很多人可能都体会过某些“频闪”带来的不适 。 比如 ， 看久了闪烁的警灯 ， 眼睛会不太舒服 。 原因就在于 ， 警灯出于需要吸引大家注意力的目的 ， 发出的光是人眼非常容易察觉到的低频率闪动 。
其实普通灯管的灯光也是闪烁的 ， 但闪烁的频率远高于警示灯的频率 ， 为100Hz ， 也就是每秒闪烁约100次 。 在这个频率下 ， 我们绝大多数人的眼睛已经看不到频闪了 。
护眼灯所强调的“无频闪”是把光的闪动频率提高到更高的水平 。 有些护眼灯通过安装电子变频器 ， 把灯光的闪动频率提高到每秒几万次 ， 远远超出了人类视神经的反应速度 ， 人眼自然也就感觉不到光的变化了 ， 约等于实现了“无频闪” 。 也有的护眼灯用整流器把电网供应的交流电转变为直流电 ， 达到无频闪效果 。

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商家提出的“无频闪”护眼概念背后 ， 其实有一个假定 ， 那就是：“普通灯具的光源会伤眼” 。
事实上 ， 全世界的民用电流供应基本都在50至60Hz ， 直接使用这种交流电的灯具 ， 闪烁频率为每秒100次～120次 。 我们绝大部分人都不会察觉出这一频率下的灯光闪动 。 这种感觉不到的频闪并不会让我们的眼睛不舒服 。 而且 ， 也没有任何证据显示 ， 这一频率的光源会对人的眼睛或视力造成损害 。 换句话说 ， 只要购买的是合格产品 ， 就不用担心频闪 。
既然普通灯管的光源不伤眼 ， 自然也就不存在“无频闪”可以护眼的说法了 。
假如哪天我们发现家里的灯管发出了不规则的闪动 ， 多半是灯管或零件故障引起 ， 更换相应部件就可解决 。


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护眼灯所强调的“无蓝光护眼”不过是商家利用部分消费者的恐惧蓝光心理打造的一个噱头 。
近些年兴起的过滤蓝光产品让不少人对蓝光产生了几分恐惧 。 事实上 ， 蓝光作为可见光的一部分 ， 并不值得我们过度担忧 。
要知道 ， 我们每天接触到的蓝光主要来自太阳光 。 如果真那么可怕 ， 我们首先考虑的恐怕应该是如何过滤阳光中无处不在的“蓝光“ ， 而非变着法子对付家用电子设备和照明灯具的蓝光 。


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确实有研究发现 ， 在实验环境下 ， 长时间、高强度的蓝光照射可能导致眼睛感光细胞和视网膜色素上皮受损 。 法国食品环境和职业健康与安全局（ANSES）也在2019年发出一份报告警告称 ， LED蓝光可以损伤视力 ， 危害眼健康 ， 包括增加与年龄相关的黄斑变性风险 。
但是 ， 注意了 ， 这并不意味着我们要赶紧扔掉手中的电子产品或是拆掉家里的LED灯 。
ANSES同时也指出 ， 家用LED照明灯属于零类或一类危害 ， 普通大众可以安全使用；
尤其“暖色”LED家用照明灯（色温低于3000K） ， 和传统照明灯没什么区别 ， 光毒性风险很低
；其他类型的LED照明 ， 比如手电筒、车前灯、装饰品或玩具 ， 可能发出较多蓝光 ， 风险等级高（属于二类危害） ， 最好不要一直盯着看 。
ANSES还建议大家 ， 尤其是儿童 ， 在晚上和睡觉前减少使用手机、平板电脑、电脑等设备 ， 以免被屏幕发出的蓝光干扰生物钟 ， 影响睡眠 。 不过对于大家关心的蓝光眼镜和过滤蓝光屏幕 ， ANSES并不推荐 ， 因为这些产品的有效性尚未获得证实 。