想要yongjiu的瘦就必须健康 。。不要追求瘦的快，为什么世人总是在追求短期利益呢减肥不吃饭只喝牛奶蔬果汁？健康是可持续发展的，可持续的才是硬道理！你要明白如何才能减脂而不是一味地追求减重，重量减太快你得代谢，内脏，内分泌全部都会出问题，我们要遵循自然规律的来循序渐进的减肥，懂吗！不要极端，在保证营养均衡的前提下，增加运动量，远离垃圾食品和不健康零食！再次强调，减肥期间少油少盐少糖！千万别太急，你的肥肉不是一天吃进去的，也别妄想一天就能掉！坚持，坚持，坚持下去你收获的不止是好身材我跟你说，还有健康和规律的生活方式，我保证你会上瘾
【减肥不吃饭只喝牛奶蔬果汁:用果蔬汁代替吃饭反而会胖得更快？】