说起宝宝吃肉，很多家长并不知道什么时候可以加，加得早了，怕消化不了；晚了，怕营养跟不上 。下面这篇文章，相信可以解答你的疑惑 。
吃肉对宝宝的好处
营养丰富
肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分 。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用 。肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的，所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类 。
预防缺铁性贫血
7~12月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3 。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物 。
饱和脂肪
对成人而言，不宜食用过多的饱和脂肪，但是两岁以前宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪，在宝宝辅食中，需要添加丰富的饱和脂肪 。富含饱和脂肪的食物主要有肉、禽类、全脂乳制品、蛋等 。
宝宝多大可以吃肉食
《中国居民膳食指南（2016）》指出，在宝宝满6月龄（出生180天后），即要添加辅食 。当宝宝达到了添加辅食的时间，就可以吃肉了 。
根据宝宝月龄不同，肉的做法也不同 。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状（肉泥）-半固体（肉末）-固体（肉粒）过渡 。
宝宝吃多少肉合适
7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼；
13~24个月的宝宝，每天需要50~75g（1两~1两半）肉禽鱼；
2~3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；
4~5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g 。
动物性辅食食材的处理
肉泥：猪瘦肉或牛腩去筋膜，洗净后切块剁碎，或用料理机粉碎成肉糜，加适量水蒸熟 。
肝泥：正规渠道购买猪肝，流水冲洗表面，将整块猪肝剖开成两瓣，用刀在剖面上刮出肝泥 。或蒸熟或煮熟后，剁成泥 。猪肝是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量极高，不适合高频率食用，一般一周一次即可 。
鱼泥：将鱼洗净、蒸熟或煮熟，取鱼肉部分用勺压成泥 。
虾泥：虾仁剁碎或粉碎成虾泥，蒸熟或煮熟即可 。
注：动物性食材处理过程中可以加少许姜片去腥预处理，加工前取出即可 。
宝宝吃什么肉适合
鳕鱼肉泥
食材：去掉鱼皮和鱼骨的鳕鱼肉1块
做法：
先将鳕鱼肉洗净、用刀切成小块，放在锅内蒸熟后再用搅拌机打成泥状 。
适合：7个月宝宝
鸡肉豆腐泥
食材：鸡胸脯肉1块、豆腐1块
做法：
1、鸡胸脯肉用清水洗净，用刀切成小块，水煮沸后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出 。
2、老豆腐冲洗干净，挤掉多余水分，用手捏碎放锅内蒸熟，和鸡肉一起放在搅拌机内，打成泥状 。
适合：7个月宝宝
猪肉土豆丸子
食材：猪瘦肉1块、土豆1块、面粉少许
做法：
1、将猪瘦肉洗净，用刀切成小块 。
2、土豆洗净，用刀切成小块 。
3、将小块猪肉、小块土豆和面粉搅拌均匀，用搅拌机打成泥状 。
4、双手洗净、蘸点水，将猪肉土豆泥放在虎口位置挤出一个个小丸子，依次放进小火煮开的开水锅里 。当丸子浮起时，再煮片刻就可以盛出给宝宝吃了 。
适合：8个月宝宝
油菜鸡肝粥
食材：鸡肝1块、油菜1棵、大米50g
做法：
1、大米淘洗后用清水浸泡半小时，将米放进锅内加入4倍米量的水，先大火煮沸再转小火慢煮 。
5、鸡肝去筋膜洗净，沸水稍煮片刻，等颜色转灰白后捞出，取适量切成碎末，投入将煮熟的粥中 。

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