八宝饭由糯米、红枣、桂圆等做成 ， 营养丰富 ， 味道甘甜 ， 具有较高的食用价值 ， 那么八宝饭好消化吗？
八宝饭好消化吗
吃多了难消化 。
八宝饭是传统美食 ， 不同地区有各种做法 ， 但主要食材都有糯米 ， 糯米含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、维生素B2等 ， 营养丰富 ， 糯米含大量的支链淀粉 ， 相比大米来说 ， 更容易消化 ， 但是糯米也含有大量的碳水化合物、蛋白质等 ， 而且八宝饭味道香甜 ， 质地粘稠 ， 吃多了也会难消化 。
八宝饭吃多了会怎样
1.八宝饭中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、淀粉等 ， 吃多了不仅会加重肠胃的负担 ， 还会增加胃液的分泌 ， 因此很容易导致肠胃不适 。
2.八宝饭属于热量较高的食物 ， 100克八宝饭的热量为759大卡 ， 而且八宝饭中添加了猪油 ， 油分含量也较高 ， 过量食用容易导致脂肪在体内堆积 ， 从而引起发胖 。
八宝饭吃多了怎么办
吃助消化的食物
如果八宝饭吃多了导致腹胀 ， 可以适量食用助消化的食物 ， 如山楂、大麦茶、柠檬水等 ， 因为这些食物可以增加胃酸的分泌 ， 有促进消化的作用 。
适当散步
八宝饭吃多了会加重肠胃负担 ， 如果过量食用出现腹胀、消化不良等症状 ， 可以适当散步 ， 这样可以促进肠胃的蠕动 ， 有利于食物消化 ， 能缓解不适症状 。
八宝饭做好能冷冻吗
八宝饭能冷冻 。
八宝饭主要原料是糯米 ， 还含有红枣、桂圆、豆沙、薏仁等食材 ， 放冰箱冷冻可以延长保存时间 ， 但是不宜长期冷冻 ， 因为长期冷冻会破坏口感和降低营养价值 。如果八宝饭发生变质 ， 就不能继续吃了 ， 以免导致身体不适 。
八宝饭怎么做好吃
红枣莲子八宝饭
原料
糯米、血糯各200克 ， 红枣50克 ， 莲子50克 ， 白果25克 ， 葡萄干25克 ， 豆沙25克 ， 樱桃10克 ， 白糖100克 ， 南瓜1个 。
做法
【八宝饭好消化吗 八宝饭吃多了会怎样】1、将南瓜横着切开 ， 掏空 ， 备用；
2、糯米淘洗干净 ， 在水中浸泡2-3小时 ， 然后大火蒸30分钟至熟；
3、将莲子、红枣、白果等材料 ， 用清水洗净 ， 浸泡；
4、糯米放入碗中 ， 加入红枣、莲子、白果等原料 ， 放糖拌匀 ， 盛入南瓜内；
5、盖上南瓜盖 ， 上笼旺火蒸1小时即成 。

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