辟谷 ， 中国传统道家的养生方式 ， 意思是不食五谷 ， 只靠调节呼吸来维持生命的方法 ， 打湿很多人辟谷之后发现皮肤变得更差了 ， 这是怎么回事呢？
为什么辟谷后皮肤更差
因为辟谷而很少吃有丰富蛋白质的肉类 ， 而且一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩 。这是血液循环不良的结果 ， 血液循环变差了 ， 养分无法顺畅的运送到肌肤 ， 造成看起来总是苍白没血色 ， 或是肌肤黄黄的 ， 皮肤更差 。
辟谷是什么意思
辟谷从字面上理解就不食用谷物 ， 古人经常使用这种方法进行保健 ， 现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的 ， 辟谷期间完全不吃食物 。
辟谷不仅可以减肥 ， 还可以治疗很多疾病 ， 最主要的是脾胃方面的疾病 。
辟谷一般分1天、3天或6天 ， 如果是初次辟谷的人建议三天即可 ， 辟谷期间饮用大量的水 ， 不食任何食物 ， 如果初次辟谷忍受不了 ， 可以选择每餐食用三个红枣并且饮用蜂蜜水 。辟谷完成后饮食需要慢慢恢复 ， 切记不可大量进食 ， 以免对脾胃造成伤害 。
怎样辟谷减肥
辟谷减肥使身体内存积的脂肪转化成热量 ， 供给人体正常生理运动所需 。但是辟谷期间要选择正确的方式 ， 以免对身体造成一定的损害 ， 出现眩晕、消化不良、厌食等症状 。
在辟谷的前3天是不能进食任何五谷杂粮 ， 可喝水 ， 但注意要小口慢喝 ， 也可以喝一些水果汁或蔬菜汁 ， 用于调理胃肠 。
正式进入辟谷阶段 ， 不能食用任何食物 ， 只能喝水 。恢复饮食的前3天要选择一些易消化的流食和果汁 ， 以免对胃肠造成一定的负担 ， 不可食用过于油腻 ， 以及辛辣刺激的食物 。
辟谷减肥的危害
其具有如下害处：
1.首先是人体缺乏维持生命活动的营养物质 ， 轻者容易使人身体虚弱 ， 抵抗力下降 ， 从而导致百病丛生 ， 重者危及人的生命 。
【为什么辟谷后皮肤更差 辟谷减肥的危害】2.其次没有每日的食物摄入 ， 人的基础代谢率就会下降 ， 短期内是可以见到体重下降的趋势 ， 但是随着身体自我保护机制的开启 ， 体重就不会明显减轻 ， 这对长期的减重计划不利 。

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