都说仰卧起坐能够减肚子 ， 那么究竟每天需要怎么做才能瘦下去呢？
每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子
仰卧起坐锻炼主要是刺激腹部肌肉 ， 虽然能起到减肚子的效果 ， 但只是视觉上会给人腰腹部变纤细的感觉 ， 对腹部脂肪燃烧效果有限 ， 见效是比较慢的 ， 至少坚持3个月才能有腹部肌肉收紧效果 ， 而想要有明显的效果 ， 可能需要5个月甚至半年 。
什么时候做仰卧起坐做瘦肚子
身体吸收氧气量的最低点在下午；心脏跳动和血压的调节在下午最平衡 ， 而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午最敏感 。因此 ， 综合来看下午锻炼效果比较好 。
怎么做仰卧起坐最瘦肚子
通过有氧运动来进行主要的热量消耗 ， 再结合仰卧起坐增加热量消耗是最好的方式 。有氧运动持续时间长 ， 运动速度快 ， 做的功更多 ， 可以消耗非常大的热量 。因此 ， 可以每天做45-60分钟的有氧运动 ， 比如游泳、跑步、骑车等 。
一周做几次仰卧起坐最瘦肚子
【每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子 怎么做仰卧起坐最瘦肚子】推荐一周进行3到4次 ， 首先是为了保证足够的能量消耗 ， 没有足够的运动量是无法带来足够的消耗 。其次是保持身体健康 ， 也就是隔一天一次 ， 过于频繁密集的训练容易对身体造成过大的负荷 ， 增加伤病的风险 ， 这是我们所不愿意看见的 。

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