有些女性远看皮肤挺好的 ， 可是走近你就会发现 ， 她们脸上会有些“斑斑点点” ， 女人为什么会容易长斑呢？怎样淡化色斑呢？吃什么可以淡斑呢？今天为大家一一揭晓 。
女人长斑是什么原因
不做好防晒措施
当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时 ， 为了避免皮肤细胞被氧化 ， 人体分泌出大量黑色素来保护 ， 从而导致色素沉淀形成黑斑 。
紫外线照射能激活酪氨酸酶活性 ， 使黑素细胞增殖和活性增加增强 ， 使黑色素合成加速 ， 引起颜面部色素沉着 。
建议：容易患黄褐斑的人士尽量减少外出晒太阳或加强防晒 ， 如撑遮阳伞或外涂防晒霜 ， 避免在上午10时至下午4时(尤其是夏天)在阳光下暴晒 。
滥用不良化妆品
有些女性长年大量使用化妆品 。化妆品中含有的有害成分如防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等 ， 长时间积累起来的有害成分可导致一系列皮肤病 ， 黄褐斑就是其中的一种 。长期使用不良化妆品后果更加严重 。
建议：女性尽量少化妆 ， 或者选择含天然或有机成分的化妆品 。
原料雪梨100克 ， 甘蔗200克 ， 葡萄300克 ， 蜂蜜100克 。制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣 ， 与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升 ， 用开水兑 。功效清肺热 ， 滋五腑六脏 。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑 。
抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
抽烟喝酒 ， 长时间对着电脑 ， 作息时间颠倒 ， 或者睡眠时间长期不足 ， 都可促发黄褐斑的形成 。
建议：少抽烟喝酒 ， 避免长时间对着电脑以及经常熬夜 ， 保持充足的睡眠 。
心理压力过大
长期承受压力 ， 人体新陈代谢会减慢 ， 皮肤所需的营养供应不足 ， 色素细胞反而会更加活跃 ， 黄褐斑就越长越多 。
建议：要保持心情舒畅 ， 避免焦虑忧愁 ， 选择有效的减压措施 ， 如运动、听音乐、找人倾诉等 ， 这些都有助于黄褐斑的防治 。
吃薏苡粥：原料猪肾1对 ， 山药100克 ， 粳米200克 ， 薏苡仁50克加水适量 。制作猪肾去筋膜、臊腺 ， 切碎 ， 洗净 ， 与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起 ， 用小火煮成粥 ， 加调料调味即可 。分顿吃 。功效具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
怀孕
女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑 ， 故又名“妊娠斑” 。面部色素沉着原因可能是雌激素与黄体酮联合作用 ， 刺激黑色素细胞 ， 孕激素促进黑素体的转运和扩散 ， 增加黑色素的生成 。
建议：妊娠引发的黄褐斑大多在产后渐渐消退 ， 不必太担心 。
患慢性疾病
大多数女性患生殖系统疾病如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等均可造成黄褐斑 ， 这些主要是由于内分泌失调引起的 。另外 ， 慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑 。
建议：应积极治疗原发病 。
吃羊奶羹：原料羊奶250毫升 ， 鸡蛋2个 ， 冰糖50克 ， 清水适量 。制作清水将冰糖煮溶 ， 倒入羊奶煮沸 ， 打入鸡蛋 ， 搅拌均匀煮沸 ， 即可食用 。可常期食用 。功效补中气 ， 益六脏 ， 滋润肌肤 。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑 。

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