既然知道久坐伤身，干嘛一定要久坐呢？你可能会说，工作性质如此 。那没办法，不是你的错 。但如果下班之后还是要坐着，懒病如此，就是你的错了 。

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久坐不仅仅带来赘肉 。还有腰椎病、颈椎病、臀部下垂、腹部松弛等很多不良后果 。医学研究还发现，久坐不动会降低血糖控制能力，容易患上糖尿病 。久坐不动会降低心肺功能，容易患上心脑血管疾病 。久坐不动会降低睡眠质量，这当然又会影响皮肤健康...
这里提供几个解决方案：
1 尽量在办公室增加身体活动机会 。只要有机会取个快递啊，买个东西啊，拿个文件啊...你就主动站起来，要求做杂活儿 。大家都会认为你勤快肯干，其实你是为了避免久坐嘛 。
2 过一个小时找个理由起身活动一下，两个小时去一下卫生间，故意去其他楼层的卫生间，就能再爬两层楼，走走路 。如果卫生间没人，你还可以顺便做做扩胸运动，转转腰，做做高抬腿什么的 。
3 搞一个站立办公系统 。专门的桌子买不起，还可以买架子；大架子买不起，还可以用小架子 。这些架子可以调整高低，你坐累了站起来工作一会，站累了再坐下工作一会儿，挺方便的 。如果在家里工作，可以用两个显示器，一个高的站着，一个低的坐着，随时换换，就更方便了 。
4 既然在办公室坐久了，不如其他时间就少坐着，多走着 。上下班可以坐公交替代开车，可以提前一站下车，多走走路 。去买菜买食品，就当是锻炼了，别总是偷懒叫外卖、叫宅送 。
5 在家里准备一些小型健身器械，得空就做点练习 。看电视看碟都可以站着看嘛 。等着饭菜煮熟的时间不要看手机了，不如起来做做广播操，做做跳跃拍手，哪怕转转呼啦圈也好啊 。
6 当然，最好是规律性地健身，去健身房好好锻炼，或者定时跑步、游泳、长走等 。只要努力，在美丽身材方面必有收获 。
【久坐伤身，还容易产生赘肉，如何减掉多余的脂肪】看看您能做到哪些呢？别告诉我“臣妾全都做不到啊”...那您就胖着吧 。