至于喝酒呢，我们下期再聊~
小结
尽量不要爆碳，但爆碳了也不要怕——
控制下当天总热量；
运动消耗；
尽快回复正常健康的生酮饮食结构 。
【生酮爆碳水会涨几斤 为什么坚持生酮饮食了而我却变沉了呢？】最后再次强调！！！爆碳是要杜绝的！！！补救也不是放纵的借口！！！