一般生完小孩之后妈妈都会母乳喂养小孩，母乳富含丰富的营养，对小孩的健康有很多好处，很多妈妈都会坚持母乳喂养，但是有的妈妈奶水比较稀少 。
奶水稀怎么办妈妈奶水稀应加强各种营养，应补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，补充钙和维生素D、水溶性纤维素等 。若妈妈前奶比较多还可挤掉前奶，保证宝宝能喝到充足的后奶 。
1.补充蛋白质、脂肪、碳水化合物
在哺乳时期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，同时要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60% 。
其中，蛋白质摄入量每天控制在80g左右，可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取 。脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取 。碳水化合物控制在350g左右，可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取 。

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2.补充钙和维生素D
如果妈咪体内缺钙，在奶水稀的情况下，身体为了保证奶水中钙含量的恒定，就会从妈咪本身的骨钙中吸取，会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等 。因此，在日常生活中，妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳 。
3.补充水溶性纤维素
不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了奶水中的营养成分，因此妈咪膳食中要注意合理补充 。其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等 。
注意：妈妈在哺乳期尽量不要偏食，特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分 。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不是一个人在吃，要为了宝宝着想 。
奶水稀还可挤掉前奶
一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的后奶 。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的后奶 。但也要注意，前奶含有比较高的水分，也含有蛋白质，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，也对大脑发育有好处，一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间 。

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奶水少的原因1、奶水少的原因之喂养不当
01.喂奶次数过少
如果妈妈长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足 。
02.宝宝吸吮时间不够
宝宝吸吮的时间不够也会导致妈妈奶水变少，应该让宝宝在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟 。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒，继续吃奶 。
03.宝宝吃不到奶
如果宝宝的口腔运动功能不良，如面部缺陷等，或是宝宝吸吮姿势不正确，这样都会导致宝宝吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射，影响到乳汁的分泌 。
04.开奶不及时
要知道，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也非常好 。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况 。如果在产后三天还没有开奶，可能就会影响日后的母乳喂养，导致奶水少 。

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2、奶水少的原因之妈妈乳房不健康
如果妈妈乳腺发育不良，或是做过乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠中，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少 。如果妈妈有身体疾病或服用影响分泌乳汁的药物、有胎盘残留等也会导致乳汁不足 。