★水对人体的作用★ 水是生命的源泉 。人对水的需要仅次于氧气 。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天 。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60~70%，占儿童体重的80%以上 。水份有什么作用呢？
1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水 。
2.水在体温调节上有一定的作用 。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分 。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑 。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动 。
3.水还是体内的润滑剂 。它能滋润皮肤 。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老 。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活 。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂 。
4.水是世界上最廉价最有zhi疗力量的奇药 。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的 。主要是因为水中含有对人体有益的成分 。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出 。
5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情 。
6.睡前一杯水有助于美容．上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大 。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里 。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩 。７.入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力．沐浴前一定要先喝一杯水 。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤 。希望对你有用！！谢谢~~
水是日常所需，为什么喝水会提高代谢？喝水确实能够提高我们身体新陈代谢的速度，但是喝水是有限度的，喝水太多我们身体是受不了的，平常每个人对水的需求都不同，因为我们身体的活动状态是不同的 。有的人活动比较剧烈的，就需要更多的水，也需要适当的补充盐分 。

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我们喝完水之后，身体大概需要半个小时左右，就会把水代谢出去，平常我们喝一些低度数的酒的时候，比如说喝啤酒，你基本上半个小时到一个小时你就会去上厕所，因为这个时候你身体已经形成代谢完成了，因为它本身的酒精度是比较低，所以你像喝水一样，只是有一点胀肚子，不会有太大的影响，我们平常喝水近半小时的消化时间，基本上就是把水中的养分适当的汲取，然后通过水把身体内的毒素排出去，通过排泄的方式把毒素输出体外，这样我们的身体就完成了一个新陈代谢的过程 。

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【为什么人需要水才能生存？】我们还可以通过其他的方式来提高自己身体新陈代谢的速度，比如说你可以坚持跑步，每天的输半个小时左右的时间去坚持跑步，刚开始的时候你可以跑得慢一点，慢慢的身体适应了肌肉也适应了，你就可以开始逐渐提高速度，提高强度，或者说中间不修线，虽然都是半个小时，但是所消耗的能量却是天差地别的，你慢一点跑半个小时所消耗的能量可能就是200千焦左右，但是你快点跑完全能够到300甚至400千焦能量的消耗是双倍的 。