绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 防癌 。还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。

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白开水当然也是最经济的 。但是不要喝碳酸饮料和纯净水 ， 不仅没有营养 ， 还会带走人体的钙 。
白开水应该要多喝 。
人体中绝大成分是水 ， 所以水是人的生命之源 ， 重要性不言而喻．而绿茶能够减肥 ， 利尿 ， 消油腻 ， 还能消除辐射的危害 ， 所以常喝绿茶对身体也不错．但是 ， 绿茶泡太浓会造成人体脱水 ， 所以最好是每天既喝水 ， 又喝绿茶．可以早上起床喝白开水 ， 上班的时候喝绿茶 ， 下班回家喝白开水 ， 既能保健又能保证水分的摄入．
 ， 茶好一些 ， 其实每天四杯茶 ， 是最好的 ， 不过不要都喝绿茶的 。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。
3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味 ， 可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效 。
【喝白开水和喝绿茶哪个好长寿？】4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 。