冬季喝什么粥养生 冬季喝粥御寒保健( 二 )


2.锅内放适量清水 , 倒入各种食材 , 加几片姜 , 再加少量大米 , 水开后小火煲约一小时 。
3.调入适量盐、葱花 , 出锅即可 。
木耳山楂粥
原料:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
做法:
1.木耳泡发 , 洗净切丝;大米淘洗干净;山楂洗净 , 去核 , 切丁 。
2.锅中加600ml水 , 把木耳丝倒进去 , 开中火煮 , 把淘洗好的大米倒进去 , 煮开后 , 改小火煮20分钟 。
3.倒入切好的山楂丁 , 用勺子不停的搅拌10分钟 , 盛入碗中即可 。
南瓜牛肉皮蛋粥
原料:牛肉150克、南瓜280克、皮蛋2个、毛豆、黑胡椒、白胡椒粉、料酒、盐、糖、生粉
做法:
1.南瓜洗净去瓢去皮 , 切小块 , 同洗净的毛豆一起煮粥 。
2.牛肉提前切丝 , 先用黑胡椒 , 料酒、盐、糖、少许生粉抓匀入味 , 腌几小时 。
3.腌好的牛肉加入煮好的粥里 , 开火几秒钟 , 搅拌二三下马上关火 。
4.最后再把皮蛋切小块扔进粥里 , 再调点盐和白胡椒粉即可 。


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