正值炎热的8月天 ， 一到户外动没几下就是大汗小汗流不停 ， 担心宝宝高温曝晒又是大量流汗而中暑不适 ， 但为了避暑 ， 躲在室内吹着舒服的冷气又染上冷气病 ， 身为爸妈实在是真为难呀！其实只要把握温度和水分两要素 ， 就能够陪伴宝宝健康度夏！
外面太阳好大 ， 晒到中暑
中暑是因为体内的热能太多又无法散热 ， 导致体温过高而中暑 。一般来说 ， 中暑与两个因素有关──温度及水份！
当温度太高（气温32度以上要注意 ，  35度以上应停止户外活动）就容易造成中暑不适 。除了温度之外 ， 还要考量湿度 ， 也要考虑个人的散热能力（包含：水份不足、服药、年纪小散热能力较弱） 。
有时候气温不会很高 ， 但是长期曝晒又激烈运动 ， 身体就会累积很多热能 。
如果环境湿度又高（汗水较难蒸发 ， 无法带走热能） ， 又没有风（风能带走热能） ， 而且水份摄取过少（无法流汗） ， 身体在没有办法正常散热的情况之下 ， 就可能会中暑 。
严重恐丧失意识、全身瘫软
一开始 ， 宝宝的精神活力变得较差 ， 可能出现恶心、头晕、烦燥或全身瘫软 ， 这是较早期的症状 。
不过 ， 年幼宝宝还不太直接以言语表达自我感受 ， 从外观看起来就是懒懒的、哭闹样 。倘若症状更为严重 ， 可能就会丧失意识、全身瘫软或抽筋 。
当下赶紧移往阴凉处
如果宝宝中暑 ， 先测量宝宝体温 ， 若温度升高至40度以上 ， 就得赶快送到医院 。
当体温高达40度以上便属于较危险的状况 ， 可能会出现意识丧失、全身瘫软或抽筋等症状 。
如果宝宝的体温为37～39度 ， 爸妈可以先帮宝宝散热 ， 将宝宝移到阴凉处或打开冷气风扇 ， 移除宝宝身上的衣物、尿布 ， 再以室温清水擦澡 。
接下来 ， 如果宝宝是清醒的 ， 提供电解水让宝宝补充水分和盐份；若是宝宝意识不清楚、不愿意喝水或没有办法喝水（如：一直吐） ， 就应该尽速带他至医院寻求协助 。
有些妈咪想说冰水或酒精可以加速降温 ， 提醒无论冰水还是酒精 ， 都可能使血管收缩 ， 反而不利温度排出 ， 建议以室温清水擦拭就好 。
预防中暑就靠这3点
1、衣服不要穿得太多
许多爸妈都怕宝宝着凉 ， 甚至在高温炎热的夏季也让宝宝穿太多衣服！其实夏天气温非常高 ， 并不太需要担心宝宝会受寒 。
至于怎么穿较为合适？爸妈以自己穿什么宝宝跟着穿为原则 ， 亦即当大人都只穿短袖的时候 ， 宝宝也着短袖即可 。
或是根据体温状况 ， 在没有发烧生病的情况之下 ， 如果宝宝体温达37度多快38度 ， 就表示穿太多了 ， 应该36度多才是正常的 。
2、保持合宜环境温度
如果在室内 ， 建议将冷气空调设定于26～28度之间 ， 以避免过于闷热 ， 较容易中暑 。
倘若身处户外 ， 避免在大太阳底下活动太久 ， 适时到阴凉处休息 。
3、适当补充足够水分
造成中暑的要素有一个为水分 ， 但宝宝很容易玩性一来 ， 就忘了要喝水 ， 尤其是艳阳之下的户外活动时 ， 不知不觉就流失许多水分 。

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