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天天早锻炼对身体有哪些好处？

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【天天早锻炼对身体有哪些好处？】

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这里说到“天天早锻炼”是指每天坚定不移的锻炼身体 ， 不得有丝毫松懈和偷懒 。
天天早锻炼对身体有以下好处：
1、天天早锻炼身体可以磨练一个人的意志力 ， 自制力 ， 承受力 ， 忍耐力 ， 和坚韧不拔的精神 。
2、天天早锻炼身体可以让压力大的人减压 ， 缓解压力的奇效药 。在锻炼的过程中 ， 我们会暂时抛开多余的烦恼 ， 专注于当下 ， 这绝对是值得尝试的 。
3、天天早锻炼身体可以让我们的头脑更清晰 。我们都知道在运动后 ， 精神会更好 ， 状态也会更好 ， 不管是跑步游泳 ， 还是打球爬山 ， 运动能强迫我们的身体停下思考 ， 就像一个暂停机制 ， 让我们能够暂停下来 ， 真正的促进思考 ， 我们都以为思考要不停 ， 而实际上快慢结合的思考才是真的好的思考 。
4、天天早锻炼身体——有氧耐力训练 。最典型的就是长跑 ， 跑起来心跳加快、气喘吁吁 ， 所以是有氧训练 。有实验表明 ， 每次跑四十五分钟 ， 每周跑三次 ， 坚持六个月 ， 你的端粒酶的活性就能提高两倍 ， 这是一个非常显著的效果 。
天天锻炼对身体有很多的好处 ， 说也说不透 ， 我说的只是其中的一部分 。
我在这里推你一把说：“锻炼起来吧！”