尿酸是嘌呤代谢后的产物，一般男性正常范围是210-416umol/L，女性的在更年期之前是150-357umol/L，女性更年期之后接近于男性 。

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如果尿酸在我们身体里边生成过多，或者排泄不出去，就会使身体里边尿酸浓度的绝对值增加，这时候就容易引发一系列疾病，包括我们熟知的痛风型关节炎 。

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当尿酸值达到420+时，就要小心了！！！

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尿酸高的人，少碰2物，不饮4水，指的是什么？2物

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1、小龙虾

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每年的夏季，怎么少了小龙虾的陪伴 。

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然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾 。

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小龙虾的嘌呤含量十分高，如果摄入过多，会导致尿酸飙升，诱发痛风 。

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并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风 。
2、毛豆
夏季，水煮毛豆，也十分受欢迎 。
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃一点 。
毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风 。
4水
1. 果汁
果汁中，含有大量的糖分，尤其是果糖 。
果糖摄入人体后，会直接产生尿酸，导致尿酸飙升 。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高 。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98% 。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，对于肾脏损害十分巨大 。
2. 酒
尿酸高的人，一定要注意，尽量远离酒精 。
不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离 。
酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄 。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作 。
3. 火锅汤
火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮 。
但这也增加了高嘌呤摄入的风险！
这是因为，火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候搭配啤酒，那么痛风的症状会更严重 。
4. 浓肉汤
浓肉汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝 。
尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸 。
此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤溶进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸 。
高尿酸者宜多喝3水，多做2事！3水
1、白开水
夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素 。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上 。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量 。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风 。
2、淡茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风 。