你好！首先一个很重要的提示，如果你不是体重过大(身高体重的比例)，不是明显肥胖，那么你的注意力应该放在自己的体型上，而不是去关注体重 。

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另外，对于健身而言，理论上6个星期有效果，效果因人而异 。
从你选择健身操这个运动来看，它属于一种有氧运动，强度在中等偏上 。这样的运动能够消耗一定的脂肪，并且增加一定的肌肉含量，脂肪减少，肌肉增加，一增一减，刚好抵消，所以你的体重没有变化甚至增加都是正常现象 。
还有一种情况就是你本身的体型比例比较协调，协调的体型比例就需要更长的时间去塑造才能达到更好的效果 。
补充一点，脂肪也分内脏脂肪和皮下脂肪，内脏脂肪能很好的保护内脏器官一般情况下，内脏脂肪会比皮下脂肪消耗快一些，如果不是专业健美运动员，内脏脂肪不宜过少 。
最后，如果真想知道自己身体有没有变化，用皮尺测量身体各部位的纬度是最最准确的 。再强调一点，多关注镜子里你的体型，而不是关注体重秤上的数字 。只要你体型好看，谁在乎你多重？[机智][机智][机智]
好身材是需要去雕刻塑造的，雕刻都是慢工出细活 。你已经坚持了一个多月，已经很棒了，合理的运动是个很好的生活习惯，加油加油加油 。
【每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称?？】希望我的回答能够解开你的疑惑，谢谢！

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