老人非常容易患上冠心病 ， 所以对于心脏疾病方面的预防很重要 。那么 ， 老人如何预防冠心病呢？
老人如何预防冠心病
1、早餐吃些燕麦
燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族,经常使用燕麦,可以平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病,燕麦可以用水或者牛奶煮,也可以加在米饭里,既营养又美味 。
2、多吃蔬果
调查结果显示,每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比,因冠心病而死的风险低22%,1份是指80克蔬果,相当于一根小香蕉或中等大小的苹果,或较小的胡萝卜 。
3、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克,而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系 。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏 。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄 。
冠心病怎么引起的
1、年龄与性别
40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等 。
2、高脂血症
除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素 。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系 。LDLC水平每升高 1%,则患冠心病的危险性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素 。
3、高血压
高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切 。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件 。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险 。
冠心病的征兆
1、咳嗽、咯痰
冠心病心功能不全时,由于肺部充血,可以出现咳嗽、咯痰 。痰量一般不多,严重时可有粉红色泡沫痰 。
2、晕厥
发病时,冠心病症状表现为心律紊乱,心率过快,过慢,传导阻滞,心脏停搏等均可使心排血量减低 。由于大脑对缺氧十分敏感,大脑供血不足,轻者感头昏,重者可出现眩晕甚至晕厥 。
3、气短
【老人如何预防冠心病 冠心病怎么引起的】感到空气不够用或呼吸困难,这种气短有活动时加重,休息时减轻,平卧时加重,坐位时减轻的特点 。

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