许多人会喝饮品取代喝水 ， 街上人手一杯手摇饮！各类饮品中以茶较有益健康 ， 但喝茶时不建议加牛奶 ， 以免破坏营养价值 ， 也不建议茶叶重覆冲泡次数过多 ， 因会增加肠胃负担 。
【喝茶需要注意什么 喝茶有益健康？小心这些行为适得其反】茶有益健康加速新陈代谢
常见的饮品有茶、咖啡 ， 以及汽水、果汁、含糖饮料等 。其中以含有儿茶素、茶多酚的茶 ， 对身体较有益健康 ， 且茶含有咖啡因 ， 有助加速新陈代谢 ， 能够提振精神 。
茶加牛奶降低营养价值
茶加牛奶一起喝比较健康吗？根据研究发现 ， 牛奶中的酪蛋白会与儿茶素结合 ， 儿茶素约流失18% ， 反而降低茶的营养价值 ， 建议单纯喝茶较好 。
反复冲泡茶叶增肠胃负担
另外 ， 不少人会反复冲泡茶叶 ， 随着冲泡温度愈高、数次愈多 ， 茶的营养成分逐渐减少 ， 而会释放过多的单宁酸、鞣酸 ， 增加茶的苦涩味道 ， 也增加肠胃的负担 。
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