补血补气的食物其实在生活中有很多 ， 而女性生活中也不能呢离开这些食物 ， 生活中尽量养成这样的饮食习惯 ， 多吃一些补血补气的食物 。
小米龙眼粥
食材：龙眼肉、100克小米、适量的红糖
步骤：
1.直接用清水把龙眼肉清洗干净 ， 把大米也清洗干净 。
2.锅中加入适量清水 ， 把洗好的食材一起放进锅里 。
【女人补气血食疗 女性四款补气补血饮食】3.使用大火把所有的材料煮沸 ， 接着改成文火慢慢熬煮 ， 煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可 。
功效：其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗 ， 而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分 ， 让两者充分且完美的结合 ， 这对于女性朋友来说 ， 这能够很好的补充其营养 。
龙眼红枣饮
食材：15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖 。
步骤：
1.龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿 。
2.直接打捞出来 ， 放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟 ， 大约蒸半个小时的时间即可 。
功效：这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品 ， 而且能够帮助调节月经期间的一些不适应症状 ， 很好的缓解女性失眠问题 ， 对于预防更年期提前到来很有效果 。
龙眼肉粥
食材：15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖 。
步骤：
1.把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净 ， 直接放入锅中加入适量的清水 。
2.用大火把所有的食材一起煮开 ， 接着使用文火再熬半个小时 ， 等到所有的粳米都煮烂的时候 ， 放入适量冰糖搅拌均匀即可 。
功效：其实这款营养美味的粥品 ， 不仅具有补血补气的效果 ， 而且还可以健脾、护心安神等 。
龙眼猪心汤
食材：15克猪心、15克龙眼肉、适量的生姜、盐
步骤：
1.首先来处理猪心 ， 直接用刀切开 ， 然后将它处理干净 。
2.龙眼肉清洗干净 ， 而生姜去皮切成薄片 。
3.锅里加水煮沸 ， 然后再把猪心、龙眼肉、姜片放进沸水中 ， 用慢火煲3个小时 ， 最后根据个人口味加入少许食盐即可 。
功效：补血补气、养心护脾 ， 是一款补气补血的好食物 ， 女性朋友们要多多饮用 。
温馨提示:以上都是补血补气的食物 ， 而女性朋友们在生活中可以多多吃这一类食物 ， 女人要想气色好 ， 就要经常补气补血 ， 保持年轻气色 ， 就要对日常饮食格外注意 。

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