零食篇黑榜
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
2、巧克力
几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，让人兴奋 。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快 。
3、汉堡和薯条
【睡前吃什么好 睡前食物红黑榜】经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间会更短 。

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