这个公式属于最简单的计算方法，适用于成年人，不适合儿童青少年 。
公式二：体重指数=体重(千克)÷身高?(米?)
此公式计算较复杂，但是它的可靠度相对高一些，普遍认为是评价体重的一个较理想的指标，目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量健康体重 。它是以千克(公斤)为单位的体重除以身高米的平方 。
我国成年人健康体重的BMI(体重指数)参考值范围为:
正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0，偏轻或消瘦小于18.5，如果BMI值超出正常范围或达不到正常范围，就说明我们的体重超标或体重偏轻，都需要通过饮食调理及加强锻炼来达到健康的体重 。
二、你的体脂高不高?
其实要看一个人胖不胖关键看体脂，而不是单看体重 。
先来说说什么是体脂，体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度 。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25% 。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利 。
如美国篮球巨星乔丹在当运动员的时候，NBA官方公布的数字身高198厘米，体重98公斤，按照上面公式计算出BMI=25.0，属于超重的范围，但是乔丹的身体体脂很低，超的是肌肉组织，瘦体组织，属于非脂肪组织，所以这样的人不能被视为肥胖或者超重 。
相反有的人体重正常，看上去很苗条，但是体脂超标 。王女士就是典型的例子，她身材苗条，体重正常，但是通过人体脂肪测量仪测的体脂为35%，超出正常范围很多，所以王女士属于典型的隐形肥胖，也需要减肥 。
你的体型好不好?
这里的体型主要指的是腰围的粗细和臀围的宽窄 。腰围的大小和腰臀围比值能反应一个人是否属于腹型肥胖 。而腰围是身体健康的晴雨表，腰围可以用来测定体内脂肪分布异常的指标 。腰围的判断标准是：男性腰围不超过85厘米，即2尺6，女性不超过80厘米，即2尺4 。如果超出这个范围就应减少腹部脂肪 。有大量地研究表明，一个人的身高体重指数(BMI)即便处于正常范围内，但如果男性腰围超过120厘米、女性腰围超过100厘米，其死亡的几率是腰围正常人约两倍 。
腰臀比也是预测一个人是否肥胖的指标，可以判断内脏的肥胖程度，可以预测是否患有心血管疾病的风险，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍 。我国腰臀比标准：男性不大于0.9，女性不大于0.8，超过此标准则需要减少腹部脂肪 。
【你的体重健康吗，通过3个指标来判断】通过以上分析，判断一个人是否肥与瘦，需要监测体重、体脂和体型(腰围和腰臀比)这三项指标，如果体重指数正常，需要再测体脂，以免遗漏隐形肥胖，如果这两项都正常，再测量一下腰围是否正常，只有把这些指标调整在正常范围，才能保证我们身体的健康 。

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