我们都知道女性朋友在怀孕期间多多少少都会有点便秘 ， 便秘的话会影响我们个人的身体健康 ， 严重的话皮肤也很差 ， 孕期便秘需要及时治疗缓解 。
孕期怎么预防便秘1、养成定时大便良好习惯 ， 可在晨起、早餐后或晚睡前 ， 不管有没有便意 ， 都应按时去厕所 ， 久而久之就会养成按时大便的习惯 。
2、要注意调理好膳食 ， 多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果 ， 少食辛辣刺激的食物 。。
3、适当进行一些轻量活动 ， 促进肠管运动增强 ， 缩短食物通过肠道的时间 ， 并能增加排便量 。
4、可在每天旱晨空腹饮一杯开水或凉开水 ， 这也是刺激肠管蠕动的好方法 ， 有助于排便 。
5、可多饮蜜水 ， 蜂蜜有润肠通便的作用 ， 可调水冲服 。
6、大量饮水 ， 一有便意 ， 就要立刻去排便 。
7、如果你的便秘情况很严重 ， 应去看医生 ， 医生会给你服用药物 ， 使粪便软化 。
8、保持心情轻松 ， 医学家曾作过实验 ， 他们用直肠镜长期观察人的乙状结肠 ， 并有意识地使受试者产生忧郁、失望或愤怒、焦虑、反抗等情绪 ， 这时他们就发现肠蠕动受到抑制 ， 乙状结肠发生痉挛(收缩)而使粪便滞留 ， 反复如此便发生便秘 。因此 ， 准妈妈们预防便秘还得放松心情 ， 切勿过于焦虑 。
注意：如果采取以上方法仍发生便秘者 ， 可以服一些缓解药 ， 如中药麻仁滋脾丸 ， 番泻叶冲剂或果导片等 。也可以用开塞露或甘油栓来通便 ， 但必须注意在医生指导下进行 。禁用直麻油泻剂 ， 以免引起流产 。但不要轻易服用泻剂 ， 以免伤胎气 ， 甚至引起流产 。

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治疗便秘的偏方1、白术散
做法：取生白术适量 ， 粉碎成细末 ， 每次服用白术散10克 ， 每天3次 。一般用药3到5天 ， 大便即可恢复正常 。大便正常后即可停药 。以后每星期服药2到3天 ， 即可保持大便的长期通畅 。
功效：大便坚硬是由津亏肠燥所致 ， 白术之用在于生津液而润肠燥 ， 具有润下通便之功 。后来历代医家也对白术的润便功效有所体现 。现代研究则证实 ， 白术对胃肠蠕动有“抑制”与“增强”的双向性 。所以 ， 白术散治疗便秘是切实可行的 。
适用：此法对老年人体虚、脾虚造成的便秘尤为有效 。
2、勺甘汤加味
做法：取生白芍30克 ， 甘草20克 ， 枳实15克 ， 加水2碗煎煮成大半碗 ， 每天1剂 ， 分2次服用 。
功效：白芍是一味能补能泻 ， 能敛能散 ， 能柔能疏 ， 能收能利的药物 。阴虚便秘是利用其酸敛其阴 ， 疏散其气而达到通利大便目的 。甘草柔和胃腹 ， 枳实则是传统的治疗便秘之药物 。所以 ， 此方搭配合理 ， 疗效确切 。
适用：用白芍为主治疗老年阴虚便秘者 ， 可以养阴血 ， 达润肠通便之功 。
3、连翘
做法：取连翘15到30克 ， 煎沸代茶饮 ， 每日1剂 。小儿可以兑白糖或者冰糖 。连续服用1到2周即可停药 。
功效：连翘虽然是传统的清热解毒药物 ， 但是近年来临床发现 ， 其在治疗便秘方面效果明显 。

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